怀孕期间上厕所比生孩子还累。试试这些方法。

不过要注意的是,不是所有的排便困难都是便秘,要知道是不是便秘,你可以根据这些症状来判断: 孕晚期就不要多吃膳食纤维了,孕晚期宝宝逐渐长大,压迫内脏各个器官,再吃大量的膳食纤维造成肠

说起便秘,很多孕妈都遇到过,蹲厕所半小时的痛苦简直难以忍受。

你可能不知道的是,便秘不仅让孕妈痛苦,严重时还可能影响子宫内婴儿的发育,甚至引起先兆流产。

怀孕期间上厕所比生孩子还累。试试这些方法。

怀孕后,孕妈的激素水平发生变化,肠胃功能下降,难以消化。随着胎儿的成长,增大的子宫压迫直肠,也会导致排便困难。

但是需要注意的是,并不是所有的排便困难都是便秘。要知道是否是便秘,可以根据这些症状来判断:

一是排便次数减少,主要是一周少于3次,不是一天一次;

二是粪便干燥、坚硬、结块,排出量少;

第三,排便需要时间和精力;

怀孕期间便秘的可能不良影响:

大多数情况下,便秘对妊娠影响不大,但如果便秘严重,蹲的时间过长,也可能压迫子宫,导致子宫收缩,还可能引起肛门破裂出血。

早期长期用力可能威胁流产,后期长期用力可能引起胎膜早破。

孕期便秘怎么办?‍

最好的方法是预防和预防相结合。

多运动

如上所述,如果孕妈经常坐着不动,会造成肠胃负担,进而导致便秘。

比如散步、慢跑、孕妇瑜伽等。怀孕的前三个月和后三个月不能做太多运动。

多吃蔬菜水果

因为孕妇容易便秘,所以需要调整饮食。多吃火龙果、梨、芹菜等。,并少吃火腿肠、鱼丸、虾球等加工食品。

吃好早餐,多喝水

不用说,早餐的重要性很重要。孕妈妈知道吃早餐关系到自己和宝宝的健康。关键是怎么吃。建议每天早上起床喝一杯温开水,补充一夜流失的水分,促进新城代谢,暖胃,促进肠胃蠕动。

祝您早餐愉快,午餐丰盛,晚餐丰盛。最好不要吃晚饭。晚上是身体休息的时间,吃夜宵容易造成肠胃负担。

多补充膳食纤维

多吃粗粮,如玉米、紫米、燕麦、荞麦等。粗粮富含膳食纤维,可以很好地预防和缓解便秘。

孕晚期不要多吃膳食纤维。孕晚期宝宝长大后压迫内脏,再吃大量膳食纤维导致肠胃蠕动过快,会让孕妈不舒服。

正确用药

当你遇到便秘时,你通常可以在几天内调整饮食并缓解它。但如果情况严重,千万不能随意使用泻药或其他外用药。一些泻药可能会直接导致流产。一定要在医生的指导下谨慎用药,不要做让自己后悔的事情。

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