注意!怀孕并不是说吃得越有营养越好。如果你吃得太多,你很容易得这种病。

一看到胆固醇和钙质,你就会明白胆结石的出现,跟饮食脱离不了关系,尤其是高脂食物和甜食,这也是廖女士和丈夫患上胆结石的原因。 孕期由于胎儿发育的比较快,孕妇所需的多种维生素和微量元素

在怀孕这个特殊时期,为了保护孕妇和孩子的营养,有可能每顿饭都会吃排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等高能营养餐,甚至各种补品,但其实并不是说你吃的营养餐越多越好。

来自武汉的廖女士平时很贪吃,怀孕后更爱吃。她的家人也用不同的方法做鸡汤和排骨,她的丈夫也一起吃。后来廖女士觉得有点不舒服。她以为是消化不良,没太在意。过了一个月她去医院检查,夫妻二人其实都有胆结石。

注意!怀孕并不是说吃得越有营养越好。如果你吃得太多,你很容易得这种病。

胆结石,顾名思义,就是结石在胆囊或胆管中生长,从而引起腹痛、黄疸、发热等症状的疾病。

或者胆囊的胆管里长结石的原因是胆汁中的胆固醇或钙过于饱和,这些饱和的胆固醇或钙形成结晶沉淀,越积越多,最后形成结石。

胆囊排空受损(胆道感染)时,容易形成胆结石。

当你看到胆固醇和钙,你就会明白胆结石离不开饮食,尤其是高脂肪物和甜食,这就是廖女士和丈夫患胆结石的原因。

看到这,你是不是很郁闷?怀孕期间不能吃这个。吃那个很危险。应该怎么吃?

孕妈的营养是宝宝营养的全部来源,孕妈的营养状况直接关系到胎儿的健康发育和宝宝未来的健康成长。

孕妇的营养对婴儿来说非常重要。孕妈应该怎么吃才能保证宝宝的营养?

由于孕期胎儿发育迅速,孕妇所需的维生素、微量元素、蛋白质等成分也比平时多,所以孕期要多吃高蛋白食物,以及能补充铁、血和维生素的食物。但也要注意饮食均衡,多样化,荤素结合,不挑食,不特殊滋补,不要像廖女士那样大量吃高能量营养餐,会增加胆囊的工作负担,导致胆结石。

而且,孕期营养摄入过多会导致孕妈体重增长过快甚至肥胖,不仅影响孕妇自身的健康,还可能影响胎儿的发育。

简单来说,日常饮食应该包括谷物、水果、蔬菜、乳制品(牛奶)、肉类(鱼、禽、虾)等。

还有,需要注意的是,孕妇需要摄入的各种营养食物,在孕早期、中期和晚期并不完全相同。

孕早期胎儿比较小,发育速度比较慢,部分孕妈有呕吐反应。这时所需的营养基本和怀孕前一样。

如果孕妈有特别严重的孕吐,可以少吃、多吃、细嚼慢咽,每天吃5-6顿小餐。尽量吃高蛋白、低脂肪的食物,避免辛辣、油腻、刺激性的食物。

孕中期和孕晚期,胎儿发育迅速,奶制品(牛奶)和肉类(鱼、禽、虾)都能适当摄入。

孕妈的饮食、注意事项

1.选择低盐、低脂、低糖的食物,高脂肪、高含糖量的食物,尽量不吃或少吃,不仅会增加孕妇的身体负荷,还可能患上其他疾病,如妊娠高血糖。

2.适量摄入富含膳食纤维的食物

随着孕期胎儿逐渐长大,子宫越来越大,会压迫肠道,孕妈容易便秘。吃富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动,缓解便秘,减少肥胖。

孕期营养摄入不仅关系到孕妈妈的健康,也关系到宝宝的生长发育。希望所有孕妈都能科学饮食,均衡营养,控制体重,生个健康宝宝,保持身材。

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